SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • FBW dla poczatkujacego, pierwszy raz na silowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po stronie prawej reki nieco wysunieta, troche mi to przeszkadza w unoszeniu reki w gore jednak dotyczy to unoszenia już na max ponad glowe, lekarz nie stwierdzil ze to cos powaznego Zażywane suplementy : brak Witam Was wszystkich bardzo serdecznie. Postanowilem zaczac cwiczyc na silowni i potrzebuje Waszej fachowej rady. Z pomoca strony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2009-08-16 23:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, ćwiczę już jakiś czas siłowo. chcę osiągnąć konkretny cel, a mianowicie być w stanie wykonać takie ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Jestem już w dość dalekiej fazie treningu, ale to jeszcze nie to, bo nie robię tego ze złączonymi nogami i nie jestem w stanie do końca doprostować rąk, ale mniejsza o samo ćwiczenie, bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2011-02-19 00:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z fbw na split po długim czasie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ronny17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko określić ale nieprzerwanie około 2 lat , wcześniej zabawa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39/40 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-12-02 09:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, Od poniedziałku (tj. 13.08-5dni) zaczęłam dietę redukcyjną. Najwyższy czas pozbyć się fałdek i zbędnego tłuszczu, zamieniając je na mięśnie. :) Dzięki Waszym artykułom obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne, makroskładniki, znalazłam odpowiedni trening dl a siebie (autorstwa obliques). Jednak mam małe problemy. Nie wyrabiam kalorii i tłuszczy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2012-08-17 20:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 18 lat. Od 3 lat mam problemy z kolanami. Gran w piłkę nożną, jeżdzę dużo na rowerze i dawniej jeździłem na narty. Po wypadzie na narty zaczęło mi chrupać w prawym kolanie, po jakimś czasie podobne objawy pojawiły się w lewym. Ponadto, od kilku lat coś przeskakuje mi w biodrze, ale rzadko to odczuwam i na ogół mi nie przeszkadza. Rok [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 12:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To istne szaleństwo smakowe! Po prostu rewelacja :) Musisz koniecznie tego spróbować, bo na prawdę warto. Połączenie pikantnych warzyw i kurczaka po bombajsku w mojej wersji, z niepaloną kaszą gryczaną i kremowym, delikatnym jogurtem naturalnym to coś przepysznego! Taki kolejny przepis "fusion", który łączy w sobie smaki Indii i Polski. Po prostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2012-12-03 22:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o korektę planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich koxów bardzo serdecznie. Od jakiegoś czasu rozpocząłem przygodę z bodybuildingiem. Od momentu kiedy zacząłem regularne treningi moje samopoczucie jak i wygląd uległ poprawie. Nie chcę tutaj pisać o zbawiennych skutkach różnorakich aktywności fizycznych bo jest to oczywiste. Tak jak wspominałem moja przygoda rozpoczęła się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-12-27 11:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, chciałbym poprosić o małą poradę w sprawie rehabilitacji przyśpieszonej (wręcz ekspresowej) stawu skokowego prawej nogi ... szukałem dobrego działu ale wyszukiwarka pokazuje że podobne posty o rehabilitacji sa wszedzie ... zdecydowałem się że chyba tutaj najlepiej - jeżeli jednak, źle umieściłem posta przepraszam za kłopot i prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2006-09-07 18:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia brzucha nie dają skutków

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od wakacji 2012 z przerwą świąteczną staram się o kaloryfer. Ćwiczę około 20-50 minut dziennie, 5-4 dni w tygodniu, ale bardziej 5. Robiłem TYLKO brzuszki. wrzesień - 15 grudnia 2012 Jadłem normalnie zwracając uwagę, żeby było zdrowo, tzn. owoce, warzywa, zamiast ziemniaków ryż i tylko ciemne pieczywo, odstawienie wszelkich chipsów, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2013-03-14 20:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim! Mam 18lat, a moim celem jest redukcja wagi z 54,5kg na 49/50kg przy wzroście 164cm. Od tygodnia ćwicze, a moj plan treningowy, jesli mozna to tak nazwać, wyglada nastepujaco: 8:30 przed śniadaniem: 60-80minut aerobów a w tym: bieg w miejscu, HIIT i ćwiczenia przy średniej intensywności(przysiady, półprzysiady ze smyczą na kostkach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2008-08-01 20:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kosztuje dieta ?? - Odpowiedź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile kosztuje dieta ?? - Odp Post jest po to żeby uświadomić wszystki co zaczynają swą przygodę z siłownią nie zniechęciali się na starcie tylko dlatego, że nie mają pojęcia o diecie o, której wszyscy mówia. Na pewno każdy początkujący ABS (Absolutny Brak Szyi) , zastanawiał się jakie powinien sobie kupić odżywki, żeby być „co najmniej" taki jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13738 Data: 2007-11-25 13:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak już wiadomo, nie dojdzie podczas jedenastej gali “Konfrontacji Sztuk Walki" do długo wyczekiwanej walki z udziałem Marcina Najmana. Przykra kontuzja uniemożliwiła zawodowemu pięściarzowi wystąpić w nowej formule, w MMA. Wiele osób wypowiada się na forach internetowych, że uraz boksera jest ukartowany, że stchórzył. Jednak nie mają oni racji! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2009-05-07 16:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tak bezuzyteczny sposob?! Po jednej z akcji dzieczyna sie odwrocila i zaczela uciekac do tylu. O co chodzi?? Chyba zdobyla punkt i uciekla zeby utrzymac , bo komentator cos zaczal o punktach. Garde, ani przez sekunde nie podniosly na wysokosc powyzej twarzy. Komentator - "Walka byla naprawde dynamiczna, szybko" - nie moge sie z tym zgodzic. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 2003-06-14 20:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (wzialem malo i z oslonami, ale w koncu koks to koks). Nigdy nie mialem szerszego kontaktu ze sterydziarzami, ale mimo wszystko majac 2-letni staz treningu chcialem sie za cos wziac. No i po jakims czasie kupilem wyzej wymienione specyfiki. Myslalem jeszcze czy to wziac, ale w koncu poszlo. Na poczatku robilem to bez problemu, olewalem [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2003-11-19 23:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planowanie - masa - marzec. Uwagi.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 15 lat, z siłownią mam styczność od ponad roku, jednak "ćwiczenie z głową" zaczęło się niespełna pół roku temu (po wakacjach), od trzech miesięcy siedzę w kręgu odżywiania. Oprócz tego ćwiczę SW, dlatego też mam pod górkę w budowaniu masy (planuje przerwać treningi SW na marzec). Zazwyczaj moja "dieta" wyglądała na zdrowym odżywianiu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-02-18 21:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triHarder DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w granicach 1800 kcal B/T/W/ 111/60/170 ale z tym bywa roznie bo ostatnio namnozylo mi sie sporo obowiazkow zwiazanych praca. Miewam wybryki zywieniowe, tzn zjem cos czasem grzesznego ale nie mam napadow i ochoty na takie rzeczy zbyt czesto. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - nie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 2015-12-09 12:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę albo cokolwiek ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym podać moją dietę do oceny, ale najpierw coś na rozluźnienie sytuacji: pytam matki, z jakiego mięsa jest robiony Tatar . Mamusia udziela mi odpowiedzi,po czym sie pyta czemu sie ciagle pytam z jakiego mięsa jest to albo tamto. No więc, mówie, ze chce dać moją dietę do oceny. -Jak dietę do oceny? -No, żeby mi pomogli zmienić to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2006-08-22 11:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja czy masa u kobiety ? Pomooocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim, 1)Wiek: 22 2)płeć: kobieta 3)waga:61-62 kg 4)wzrost: 171 5)poziom bf: naprawdę nie wiem, jak to obliczyć ? 6)aktywność: wstaje o 6:30, pierwszy posiłek jem o 8 rano, następny o 12:30 w pracy ( trening 16:30), posiłek trzeci spożywam przeważnie o 18:30, 4 - ostatni jem o 21-22, praca biurowa 7)stosowana dieta- napisałam niżej 8)stan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2018-11-18 23:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sól (sód) a woda podskórna i rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zagadnienie dla speców ;) Jaki w końcu wpływ ma sód na wodę podskórną i ogólnie wyrzeźbienie? Cały czas byłem święcie przekonany, że sól, czyli zawarty w niej sód, są wrogami rzeźby, ale zastanawiam się czy na pewno? Od jakiegoś czasu biorę specyfik m.in. zmniejszający ilość sodu w organizmie i ku mojemu zdziwieniu mam lekką jakby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2013-09-21 15:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, rok temu rozpocząłem przygodę z siłownią, nie było łatwo - nic nie wiedziałem, źle trenowałem i mimo wielkich ambicji, kilkudziesięciu przekartkowanych tematów na sfd trening nie przynosił rezultatów. Nie mogłem wszystkiego zrozumieć, a niektórych zasad nie zaakceptowałem do dziś. Idąc za radą przyjaciela, odezwałem się do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-10-30 21:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)